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成都怀孕:盈女人,赢天下(2)

成都怀孕:盈女人,赢天下(2)

作者:成都怀孕,成都怀孕中介时间:2018-02-23 04:23浏览:

  当然,肌肤松弛不仅仅是脸上的问题,全身的肌肤都有这些症状。所以,关注了脸的女性也别忘了呵护身体其他部位的肌肤。你可以考虑全身泡澡的方式,用生姜、米酒以及醋煮开后,加进洗澡水中,身体洗净后入内浸泡。不要让水漫过心脏,每泡5分钟要起来休息一下,每回泡30分钟,1星期泡1次即可。泡这样的澡有紧肤、减肥和美白功效。

  缓解肌肤松弛问题就要和地心引力作战,千万别等到无法挽回时才动手,越早预防,你的青春会驻留越久。

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  适当按摩可以有效缓解脸部肌肤松弛的问题,试试这套按摩操。

  1.用拇指按在两边太阳穴上,食指弯曲,用第二节侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次;下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下,一圈各两次,共做20次。可以消除眼部疲劳,预防眼部产生皱纹,预防眼袋的出现,也有助于预防颊部皮肤松弛。

  2.用两手的中指沿着嘴唇边缘动作,分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角,下唇由下颏中部抹至嘴角,抹至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹,防止嘴角下垂。

  3.轻轻吸一口气含住把面颊鼓起来,然后用两手轻轻拍打两侧颊部数次。可以使面颊肌肉结实,不易松弛。

  4.抬高下颏,用两手由下向上轻抹颈部。重复20次。可以防止颈部皱纹产生,防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

  别让妊娠纹影响了怀孕母亲的美丽

  本草手记

  《本草纲目》中认为鸡蛋清外用可以“去黯皶疮,令人悦色”。鸡蛋清不但可以使皮肤增白、祛皱,还能够起到紧致肌肤的作用,也能让肌肤增强自然抵抗力。

  怀胎十月,女人享受着做准怀孕妈妈的快乐,也承受了常人难以想象的苦痛。而宝宝降生以后,许多怀孕妈妈在喜悦中发现肚子、大腿等处出现了难看的粉紫色条状纹路,会渐渐变白,十分影响美观,这就是妊娠纹。

  根据统计,约70%~90%的怀孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹,而妊娠纹一旦出现是很难消除的,要经过很长的时间才会淡化。所以,对妊娠纹问题来说,预防就显得极为重要了。

  准怀孕妈妈们在怀孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物。

  准怀孕妈妈们切不可认为怀孕就是“胡吃海喝”的理由,进食大量高热量食品,从而导致体重突增。实际上体重突增、皮肤弹性纤维断裂就是妊娠纹产生的主要原因。所以准怀孕妈妈们要适当控制体重,要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

  从怀孕初期就可以选择适合体质的乳液、按摩霜,在身体较易出现妊娠纹的部位,如肚子、大腿等处勤加按摩擦拭,以增强皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。不过需要注意的是,千万不可采用按压的按摩方式,而是动作轻柔,以打圈的方式进行。所选用的乳液不要含有过多的化学制剂,其实一般的儿童霜就可以。

  分娩之后,要在第一时间内进行塑身计划,这段时间就是产后6个月。洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将温热的牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。最后再涂上纤体紧致霜,能收紧皮肤,并促进皮肤的新陈代谢。此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓等。《本草纲目》中对草莓的药性有明确的记载,说它有消炎、止痛、润肺、助消化等功效。现代医学证明,草莓所含有的维生素C是梨的9倍、苹果的7倍,所以此时多吃些草莓对皮肤大有裨益。此外,适当的运动也能帮助产妇尽快恢复体形。

  怀孕母亲为了孩子的出生已经付出了很多,千万不要再让妊娠纹夺走了自己的美丽。所以从怀孕前开始,就防微杜渐,让它没有可乘之机,让怀孕母亲的美丽也无懈可击。

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  明星怀孕妈妈的产后除纹秘方——给肚子也做个“肚膜”。

  材料:蛋清、面粉和橄榄油。

  制作方法:将上述材料按照1∶5∶2的比例调和。

  “肚膜”调好后备用,你可以先清洗身体,然后用几滴橄榄油先给肚皮做个按摩。然后躺在床上,把肚膜敷在肚子上。5~10分钟后洗掉,再做一下腹部按摩,这样可以让皮肤吸收更好一些。

  抗压“心经”教你一路轻松做美人

  本草手记

  《本草纲目》中,香蕉味甘、性寒,具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能。多吃香蕉可刺激胃肠的蠕动,使粪便通畅,比服用药物更具功效。而食用香蕉能让人心神安定,并产生愉悦因子,也能够缓解精神压力。

  英国的一份调查显示:女性中压力感颇重的人群比例为63%,而男性只有51%。其中已生育的职业女性感到有压力的比例更大,高达67%。

  这种情况不难理解,女性背负着事业、家庭的双重责任。两种压力重叠,女性就很容易产生极大的心理压力。

  学会调节自己的情绪极为重要。首先,你要学会从身体上辨识压力信号:口干舌燥、心脏猛跳、紧张感、消化问题、容易疲倦、性欲减弱、睡眠问题、脱发、易怒、情绪不稳定、精神难以集中等身体信号都在警示你——压力已经开始超负荷了。

成都怀孕:盈女人,赢天下(2)图片一
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  这个时候,你要学会积极的自我暗示。每天睡觉前对自己说几遍“一切都会好的”,然后再入眠。你最好能为自己准备一个笔记本,把自己所担心的问题都记录下来。你的记录一定要具体到某一件事情上。比如:工作必须周三完成,时间紧迫;孩子最近老是拉肚子;家中水管坏了等。当你列出这些让你烦心的事情的时候,你就会发现,这其实都是一些小事。为它们排列出轻重缓急,然后一一解决。这个办法就是让压力“具体化”,具体化后的压力就变成一件件可以解决的事情,而不像以前一样不可捉摸。

成都怀孕:盈女人,赢天下(2)图片二
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  除了心理和行动上的调试,为自己准备一些内部食疗方案也是可行的,因为食物是可以缓解紧张情绪的。很多白领女性都有上火症状,所以在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高糖的食物,也要少吃一些容易上火食品,如胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等。

  为了保证营养,很多白领女性喜欢早上喝一杯牛奶,但是牛奶也是容易上火的,你不妨换成豆浆。《本草纲目》中记载豆浆“利水下气,制诸风热,解诸毒”更适合东方人。

  精神压力过大会导致身体疾患,比如大多数肠胃疾病就与精神有着很强的关联性。如果你发现自己一紧张就胃痛,或者某段时间工作压力一大就会有拉肚子或者便秘等排便习惯改变的症状,你就应该好好照顾自己的肠胃了。多喝滋润、养胃的汤水,吃粥对肠胃是最好的。

  正面介绍两款保护肠胃的粥:

  1.红糖龙眼米粥

  将小米与龙眼肉同煮成粥。待粥熟,调入红糖。空腹食,每日2次。

  2.酸枣仁粥

  先以粳米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末再煮片刻即可。酸枣仁粥可以起到养心、安神、敛汗的作用,经常食用可以安抚情绪。

成都怀孕:盈女人,赢天下(2)图片三
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  另外再教你一套控制呼吸的减压呼吸法。因为压力往往导致过度呼吸,你可以自己调节放缓呼吸。首先微微吸气,并慢慢数到3,然后呼气并维持3秒。这可以将呼吸率降低到每分钟10次左右。每天做4次这样的呼吸法,放缓自己的呼吸频率。

  一定的压力可以提高你的工作效率,但过多的压力就要让你警醒了。多多修炼抗压“心经”,由内而外抵御压力的侵袭吧。

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  过度的压力能导致精神抑郁,甚至让人患上“抑郁症”,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。

  你可以试试按摩缓解精神抑郁。将两手重叠按在关元穴(小腹肚脐垂直向下3寸处,即肚脐下4横指处)上,顺逆时针各转50圈,由轻到重,由慢到快。每日一次。抑郁症发病缓慢,往往先有食欲不振、失眠以及各种躯体不适感。中医认为关元穴位于任脉,具有促进消化、调节内分泌紊乱、抗衰老的作用。所以按摩它可以促进食欲,缓解肢体不适,缓解抑郁。

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