高龄女性做试管婴儿要注意什么？

良好的身体状态是试管助孕成功的根本和保障，所以做试管前建议女性先调理身体，提高**的质量和改善**内环境，这样好孕率更有保障，例如：

(1)调整饮食结构，做到合理膳食

在饮食方面，生殖专家建议女性要调节饮食结构，做到合理膳食，保证摄入均衡的营养，比如可以多吃抗氧化的水果和蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等)，多吃高蛋白、高纤维的食物(如助孕、牛奶、大豆、山药和谷类等)，以及补充多种维生素和叶酸。

另外，要以清淡饮食为主，不吃寒冷、辛辣或是**性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒等，并且还要禁烟禁酒，尽量少喝或不喝咖啡或浓茶等，可以多喝温开水。

(2)服用辅酶Q10，提高**质量

在试管前，生殖专家提倡女性可以吃一些***，比如辅酶Q10可以帮助改善卵巢功能，提高**质量。因为辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，而且还具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且辅酶Q10还可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量，提升三磷酸腺苷含量，为卵泡提供充足的能量，同时还能使染色体处于平衡状况，这样可以降低**在减数分裂时发生染色体异常的概率，改善卵巢功能，提高**质量。而这也是公认的试管助孕好帮手。

(3)避免熬夜，保证睡眠充足

经常熬夜会导致睡眠不足，这对女性身体会造成严重的影响，因为熬夜会引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能，降低**质量(甚至可能还会导致卵巢发生衰老)，所以生殖专家建议女性不要熬夜，确保每天拥有充足的睡眠，这样可以帮助调整身体状态和改善卵巢功能。

(4)锻炼身体，提高身体素质

运动不仅可以提高自身免疫力，而且还能改善身体状况，保持良好的身心状态，建议女性朋友要加强锻炼身体，提高免疫力和身体素质，例如可以每天进行半小时以上的有氧运动，慢跑、游泳，或是练习瑜伽等，这样可以使血液中含氧量增加，增强代谢能力，调整内分泌水平，从而改善女性的卵巢功能，促进卵泡的生长发育。

(5)减少压力，保持愉快的心情

不良的情绪比如长期精神紧张、焦虑不安或是压力过大等都会导致女性内分泌失调，从而影响卵巢的功能，使得卵泡不能正常生长发育，造成排卵障碍或**质量不佳，甚至可能还会影响**内环境，导致内膜厚度不达标，所以建议女性要先调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样有助于调整体内各项激素水平，从而调理身体状况和卵巢功能，改善**内环境。