〖孕期降糖食物有哪些〗降血糖比较佳水果

2024-03-06 17:05:57 · 117次浏览

〖孕期降糖食物有哪些〗降血糖比较佳水果

但不管什么水果，含糖量再低，也要注意适量，每次吃水果不宜太多，比较好不要超过200克，以免造成血糖的升高。

孕晚期想要降糖，可以多吃一些含多糖的食物，有降血糖的功效，比如黑木耳、紫菜，不仅能降糖，还含有丰富的维生素、蛋白质等营养价值，或者选择一些血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物，避免糖分过高的水果等。

除了这些食物，还有一些水果不仅不会使血糖上升，还可以起到降血糖的作用，因此也可以通过摄入适量的降糖水果来达到控制血糖的目的，比如：

1. 猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低，营养成分非常的丰富，很适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用，还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状;

2. 苹果：苹果中有铬，铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而且苹果中的苹果酸成分还有稳定血糖的作用;

3. 柚子：柚子的果肉里还含有柚皮甙，试植物界的胰岛素，可以起到对糖尿病患者降血脂的功效;

4. 草莓：含有丰富的钾，可以缓解糖尿病患者口渴的症状，除此以外，草莓的实际含糖量也是非常的低;

5. 樱桃：是非常适合妊娠糖尿病患者食用的，樱桃中的花青素可以帮助促进胰岛素分泌，是越吃越健康的水果。

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